사상체질(四象體質)과 양생기공(養生氣功)을 다년하는 방법

(11) 사상체질(四象體質)과 양생기공(養生氣功)을 적응시켜 련공하는 방법

■ 사상체질이란 ?
동무공 이제마 선생은 19세기 후반, 인체의 체질을 병인 병리 의약 식양등 양생법을 동양의 철학적인 음양오행상으로 보는 대자연의 섭리에 의한 4체질 (태양인. 소양인. 태음인. 소음인)로 분류 연구 저술한지 100여년이 흘렀다. 인간의 생사화복이 체질과 무관하지 않다는 선생의 이론이 오늘날 고도의 문명을 자랑한다는 현대 과학에 의해서도 인체의 신비가 하나하나씩 벗겨져 가고 있다.

서양 의학에서도 혈액형을 4체질(A형. B형. AB형. O형)로 분류하여 외과적 수술상의 같은 혈 성분 여부의 체질을 감별하고 있는 현실이다.인산 김일훈 선생은 20세기 후반 현대에서 사상체질과 혈액형질을 접목하여 유사점을 논술하고 있다. 인체는 기와 혈로 생을 유지하면서 허와 실의 부조화로 건강에 직접적인 질병의 영향을 받으며 선천성으로 부모로부터 오장육부의 체질과 기혈은 유전적으로 50%의 영향이 있다고 보며 후천성으로는 태어나서 환경과 성장 과정에 따라 50%의 영향을 받아 건강과 질병예방에 관계가 있다고 한다.

◆ (1) 태양인은 혈액 AB형과 대략 같다

태양인 은 금장부요. 서극인 금기는 지나치고 동극인 목기는 모자라니 폐.대장 (肺. 大腸)은 백색소(白色素)를 위주로 한 합성물 혈액형이다.이 체질의 사람은 많지 않으며 좀체로 병에 걸리지 않으나 한번 병에 걸리면 약이 드물다. 간.담이 허하여 병근이 됨으로 육식은 해로우며 채식을 위주로하고 * 보약으로는 약쑥과 감초가 좋다고 한다. 폐.대장은 크고 금기는 지나치며. 간(肝.膽)은 작고 목기는 모자란다.

▲ 양생기공법 으로는
* 익기양폐공 : 감기. 급성. 만성 기관지염. 폐기종. 호흡기계통.
* 서간이담공 :급성 만성의 간. 담 병을 예방 치료한다.
* 자정수기합공 : 폐계의 질환. 비 위장. 오장육부. 제병 질환은 매일 여가를 이용하여 10분-20분간연공을 계속한다면 기혈 조절은 물론 예방치료가 된다고 합니다.

(2) 소양인은 혈액 O형과 대략 같다.
소양인은 화장부요. 남극인 화기는 지나치고 북극인 수기는 모자라니 심장은 크고 신장은 작다.심,심포 (心. 心包)은 적색소(赤色素)를 위주로 한 합성물 혈액형이다.심. 심포.소장.삼초은 (心.心包.小腸.三焦)은 크고 화기는 지나치며 신. 방광(腎. 膀胱)은 작고 수기는 모자란다.신. 방광이 허 하여 병근이 됨으로 * 보약은 녹용과 익모초가 좋다.

▲ 양생기공법으로는
* 서심평혈공: 고혈압. 저혈압. 심관병. 심작과속. 심혈관계통.
* 화위건비공: 변비. 치질. 비 위장. 오장육부 제질병.
* 자정수기압공: 폐계질환.비.위장. 오장육부.제병 질환에 매일 여가를 이용하여 10-20분간 연공을 계속하면 기혈조절은 물론 예방치료가 된다고 합니다.

(3) 태음인 은 혈액 A형과 대략 같다.
태음인은 목장부요. 동극인 목기는 지나치고 서극 인 금기는 부족하니 간장은 크고 폐장은 작다. 간 담은 청색 소를 위주로 한 합성물 혈액형이다. 간실 폐허가 병근이 됨으로 * 보약으로는 녹용과 약쑦이 좋다. 간.담(肝. 膽)은 크고 목기는 지나치며. 폐. 대장(肺. 大腸)은 작고 백기(白氣)는 모자란다. (간이 실한사람은 술을 금해야 한다)

▲ 양생기공법 으로는
* 서간이담공 : 급성이거나. 만성 간 담병 예방치료
* 익기양폐공 : 감기. 급성 만성 기관지염. 폐기종. 호흡기 계통.
* 자정수기압공 : 단전호흡으로 비 위장. 오장육부 제질병은 매일 여가를 이용하여 10-20 분간 연 공을 계속한다면 기혈조절은 물론 예방 치료가 된다고 합니다.

(4) 소음인은 혈액 B형과 대략 같다.
소음인은 수장부요. 북극인 수기는 지나치고 남극인 화기는 모자라니 신장은 크고 심장은 작다.
신. 방광(腎. 膀光)은 크고 수기는 지나치고 심.소장(心. 小腸)은 작고 화기는 모자란다. 신. 방광은 흑색소를 위주로 한 합성물 혈액형이다. 신실. 심허가 병근이 됨으로 * 보약으로는 인삼과 복제한 부자가 좋다고 합니다.

▲ 양생기공법 으로는
* 서심평혈공 : 고혈압. 저혈압. 심관병. 심작과속. 심혈관계통.
* 화위건비공 : 변비. 위장병. 위궤양. 간염. 소화불양. 당뇨병.
* 자정수기압공 : 단전호흡. 비. 위장. 오장육부. 제질병. 매일 여가를 이용하여 10-20분간 련공을
계속하면 기혈조절은 물론 예방치료가 된다고 합니다.

(16) 이제마선생.김일훈선생.이종오박사.사상체질.종합편

(1) 태 양 인 소 양 인 태 음 인 소 음 인

太陽人 (혈액AB형)같다肺大腸實-肝膽虛.病根	小陽人(혈액0형)같다心小腸實.腎肪胱虛.病根	太陰人(혈액A형)같다 肝膽實=肺大腸虛病根	小陰人 (혈액 B형) 같다腎肪胱實=心小腸虛病根
金臟腑로 肺臟大腸은强하고 크다.肝臟膽은弱하고 적다.金氣는지나치며 木氣는 모자란다.肺大腸은 白色素를 爲主로 한合成物이다.	火臟腑로서心小腸은强하고 크다.腎臟膀胱은.弱하고 적다.火氣은지나치며 水氣는 모자란다.心小腸은 赤色素를 爲主로 한 合性物이다.	木臟腑로 肝膽은强하고 크다.肺大腸은弱하고 적다.木氣는지나치며金氣는 모자란다. 肝膽은 靑色素를爲主로한 合成物이다.	水臟腑로 腎肪胱은 强하고 크다. 心小腸은 弱하고 적다.水氣는 지나치고 火氣는 모자란다.腎肪胱은 黑色素를 爲主로 한 合性物이다.
肝虛가 病根이 된다. 金陽體質이란 ? 冷食水冷食事가 몸에 利로우며. 肉類나 藥物類은 肝에負擔이오고 질병이 온다.오직 이體質은 菜食이 건강법에 최고로 좋다.	腎虛가 病根이 된다.火陽體質이란 ? 熱이 많으므로 低血壓狀態가 좋다고 하며 세벽에 冷水한 한컵씩 마시면 몸에 이롭고 早急하게 서둘지 않는 것이 健康法에 좋다	肝實이 病根이된다.木陰體質이란 ? 肺系虛로 우유부단.결단력부족하고.感性的 겁을먹고 있을 때 氣가 꺽이면 健康에 害롭다. 이體質은 땀을 많이 흘너야 건강해 진다.	腎實이病根이된다.水陰體質이란 ? 心虛로 사색적이고 치밀하며 .착실하다. 총명하고 예의바르고 內性的이다. 깔끔하다.計算的이고 화가나면 쉽게풀지 않는다. 땀을 많이흘리면虛해진다.
表狀과 態度는 ? 과단성.진취성.영웅심.자존심.독창적.분노빈발.성질이급하다. IQ가높다.창이성.양기좋음.재질이 뛰어남.강단이 있다.반위증이 올 수 있으며.소변에 이상이오면病이오는 信號다.	表狀과態度는 ? 외부활동을 좋아하며 명란.제치.판단이 빠르고 다정다감. 봉사활동. 조급한 것이 병.실수.화를 잘낸다.사교.음악을 좋아하며.가정에 소흘하고.잔소리 많고.집에앉은 생활이 필요 하다.	表狀과態度 ? 인자하고관용성. 끈기있고. 묵묵實踐.고집있고. 內性的이며.慾心. 교만. 女子는愛嬌가 없다.게으름이 많고 利로운일에는 積極的인 氣質이다.냉탕은禁하고 溫湯이 좋다.	표狀과 態度 ? 사색적이며 치밀하고. 자기가 하는일에 되생각 되생각 하며 혼자있기를 좋아하는 내향적이다. 활동적인 생활이 필요하다. 냉수욕이나 낸수 마찰을 즐기는것. 땀 방지는 유일한 건강 법이다.
耳目口鼻-機能은 ? 눈이 에리하며 눈의충혈이온다. 눈병도 있다.	耳目口鼻-機能은 ? 귀가 에민하여 음악을 좋아한다.귀병도 온다.	耳目口鼻-機能 ? 코가예민해 개코라는 말을듣는다 코병도온다.	耳目口鼻-機能은 ? 입이 예민하여 음식맛을 잘 판단한다. 입병도온다.
外形의特徵은 ? 목덜미 뒷머리가 특히발달. 눈이 작으며 예리함. 마라돈 선수가 많다.	외形의特徵은 ? 상체발육이 좋고. 입술이 엷다.골격 특히 상체가 굵고 하체가 약하다.	外形의特徵 ? 피부가 견실한 듯하나 弱하고筋骨의 발육이 좋고 얼굴 타원형이 많다.	外形의特徵은 ? 체세는 반듯하다. 살결은 비교적 엷다. 골격은 좋은 편이다.
氣質과 適合한 職業 ? 天才型. 발명가.혁명가.전략가.정치가.과학자.기업가	氣質과適合한職業 ? 상업인. 사교성. 운동기질. 종교인. 외교관. 음악가 예술가.	氣質과適合한 職業 ? 호걸형.실업가.정치가.겁장이.정직.군장성.정보통.	氣質과適合한 職業 ? 지도형. 교육가. 사무가. 법관. 계리사. 은행가. 설계사.
性格. ?長點은强硬短點은獨善. 소변.이상 오면病이오는信號	性格 ? 長點은 明快. 短點은輕率.대변에 이상이 오면 病이 오는信號	性格. ? 長點은 너그러움. 短點은 陰凶. 땀이나야 健康하다.	性格 ? 長點은 우유부단 短點은 섬세, 땀을 많이 흘리면 허증이 온다.
品性.神經.視覺 ? 사치를 모른다. 단아하다.	品性.神經.視覺 ? 청각.똑똑.명쾌.모양낸다.	品性.神經.視覺 ? 후각.의젓.신중.사치.	品性.神經.視覺 ? 미각. 얌전. 온순. 사색
氣象.動物과비유 ? 용(龍) 패기가 있다.	기상.동물비유 ? 말(馬)같이 날세며 설래인다.	氣狀.動物과비유 ? 소(牛) 바르고 떳떳함.	기상.동물과비유 ? 당나귀(로) 치밀 하고 잔꾀있음
發病率이 높은 疾病 ? 常習腰痛. 열격. 안질. 소화불양. 해역(다리병).糖尿. 해수. 감기는 잘 걸리자 않으며. 기침은 해도열이없다. 몸살은 있어도 회복이 빠르다.	發病率이높은疾病 ? 慢性腎臟. 기능부진.위산과다.腎虛腰痛.性機能障害. 精力不足.당뇨병.십이지潰瘍 변비.이질.두드래기.甲狀線.견비통.하지통.각기병.피부병.	發病率이높은疾病 ? 高.低血壓, 장병. 치질.대장무력증. 천식. 기관지. 콧병. 감기. 顔面麻비.위병.설사.적리.피부병.변비.대장이약해 습이많이생기니 밤을많이먹는다.	發病率이 높은疾病 ? 급만성위궤양.상습복통증.위장병.심장병.外寒症.(추위타는병).견비통.하지통.두통.하복통.폐질환.腎實腰痛.신장염.감기.신을사하는방법을 써야한다.
藥物一部 ? 오가피.모과.매밀.송화.포도근.노근.앵두.다래.	藥物一部 ? 숙지황.구기자.시호.차전자.영사.방풍.박하.형계.	藥物一部 ? 맥문동.마황.대황.녹용.청심환.갈근.오미자.사향.	藥物一部 ? 인삼.부자.소엽.육계.파두,반하.진피.감초.
健康食品 ? 利로운 것?맵쌀류.매밀류.보리.채소류.조개류일절.붕어.잉어.쑥.오이.굴.젓갈.배추.양배추.게.세우.고사리.오증어.해산물 일절.산채.푸른야채.과일酒약간.과일일절.쑥.오이.숨을 길게 내뱃는 운동.	健康食品 ? 利로운 것 ? 쌀.보리.밀까루.콩.팥.배추.양배추.오이.소고기.되지고기.복.생굴.배.참외.파인애풀.바나나.포도.딸기.엃음.초컬랫.비타민E.이 체질의보약은녹용(녹각)익모초가 보약이다.	健康食品 ? 利로운 것 ? 쌀.콩.밀가루.수수.두부.무우.당근.쇠고기.닭고기.장어.미꾸라지.도라지.연근.커피.계란.마늘.밤.버섯.호박.은행.수박.율무.설탕.비타민A.B.D.두부.요구르트.흡기를길게 하는운동.	건강식품 ? 利로운 것 ? 참쌀.현미.감자.옥수수.미역.김.마늘.파.시금치.꿩.닭고기.치스.염소고기.미꾸라지.후추.겨자.카래.생강.당근.고추.굴비.북어.더운물.사과.귤.복숭아.꿀차.무우.참기름.토마도.망고.발근색.
害로운것 ? 모든육류. 모든유질. 커피차. 인공조미료. 가공음료수. 무, 율무. 녹용. 인삼. 밀까루. 비타민A.B.D. 알로에. 아드로핀주사. 모든藥物. 수수. 은행. 검정포도. 계란노른자. 영지버섯. 율무. 설탕. 무무는 힘 빠진다.	害로운 것 ? 찹쌀.감자.파.미역.닭고기.염소고기.개고기.후추.겨자.카래.생강.참기름.사과.귤. 오랜지쥬스.망고.벌꿀.비타민B 효소제.스랩트마이싱.옷나무.붉은색의방치장. {초오-위험.부자)감자는 힘이 빠진다.	害)로운 것 ? 모든酒類.모든 조개류. 고등어. 세우. 오증어. 메밀. 배추. 코코아. 초컬랫. 모과차. 포도당주사. 푸른색깔. 술을 많이먹으면 간실로 중풍이 올 수 있다. 귤을 많이먹으면 속쓰림이 온다. 매밀은 힘이 빠진다.	害로운 것 ? 보리.팥.오이.되지고기.계란흰자.생굴.게.세우.참외.바나나.수박.맥주.얼음.비타민E.조개.모든 냉한음식.알로에.담배.허약한 위기능 때문에.익지 않는 날것은 해독을 주어.날야채와 날과일은 소화불양을 이르킬 수 있다.
肝虛病根이라! ? 활동성을 높이고 肝을 補하는데는 약쑥과 감초를 차처럼 끌여 먹어야 한다.산 민물 고동을 자주끌여 먹으면 肝에는 최고로 선약이다 * 간.허약으로 육식을 많이먹으면 자가 중독성과 피로를 몰고온다.	腎虛病根이라! ? 急한성미는 안좋다. 이체질의 보약은 익모초.녹용(고령자는녹각)이 선약이다. 빈뇨 생식기 가 약하고 위열이 과하여 신장염 위궤양. 양기부족이. 잘 걸린다. 감자를 잡았을 때 힘이 빠진다.	肝實病根이라! ? 肝을寫하는 方法으로 해야한다.폐가 약하여 천식과 기관지염이 많다.술에 가장 피해가 많은 체질이다.은행은 폐를보호하고.거담제다.과일 과식은 안좋다.신 것은 입맛을 돗군다. 냉탕은 금하고 온탕이좋다.	腎實病根이라! ? 신장을 사하는 방법으로 해야한다.술은 약한 것 보다 강한술이좋고. 냉한 보리밥이나.보리차보다 차조나.흰콩.옥수수차가 좋다.비타민C가 필요하다고 해서 날 과일을 너무 많이 먹으면. 두통. 두중이 온다.
이체질은 무병이나 병이나면약이드물다. 보약으로는 복숭아씨. 살구씨.를 한되씩 볶아 뽀족한 곳을 끈고 산에 있는 다래 20근을 작은독에 황설탕을 넣어 울어나온 물을 복용하면 최고 선약 이라 한다.	* 체질을 감별하는방법으로 는 * 인삼을 써보아서 부작용이 생기면 * 소양인.가루음식을 안좋아 하면 소양인. 위 부작용이없고좋으면 소음인 무해무득이면 * 태음인이나.태양인 체질이다.	생리적으로 육식을 요구하게 됨으로 채식을 필요로 하지 않는다.무우를 주종으로 하는 깍두기.동치미.총각김치면 충분하다.야채식만 할 경우.소화가 안되면 쇠고기를 푹고아 먹으면 소화가 잘다.	냉한채질로서 소화가 안 되어 늘상 고민하는 반면 미각은 뛰어나 마음껏 먹지 못하는 스스로를 탄식한다.얼음.냉수나 아이스크림 따위를 먹으면 소화불양과 설사를 격기쉬우며 매운 것을 먹으면 밥맛이 생긴다.
* 利로운식품의 칼로리(kcal)수치 ? (모든조개류 50k). (쌀밥 미역국400k). (모밀 400k). (보리밥.350k). (김밥450k) (팥밥300k).(생선125k). (오이 25k). (배추 12k). (개 75k). (세우 100k). (생굴 200k).(딸기50k).	*利로운식품의 칼로리(kcal)수치 ? (쌀밥400k).(보리밥350k)(팥밥300k).(오이25k).(배추12k).(개 75k).(세우100k).(생굴200k).(딸기50k).(빠나나100k).(밀가루장국400k).(콩밥350k).(무우나물25k).	*利로운식품의 카로리(kcal)수치 ? (쌀밥400k).(콩나물국50k).(밀가루국수.장국400k).(수수밥350k).(두부75k).(무우25k).(당근75k).(도라지나물100k).(연근조림75k).(찐밤50k)	*利로웅식품의 카로리(kcal) ? (찹쌀325k).(현미325k).(감자75k).(옥수수죽200k).(미역냉국50k).김밥450k).(닭고기200k) (소고기100k).(참기름50k).(상치25k).(무우25k).(파 12k).(생강25k).(마늘25k).(겨자채150k).(후추12k).
(빠나나 100k). (파인에풀 1캔 400k). (계란흰자 2개200k). (쑥 75k). (푸른채소 50k). (고사리 50k). (젓갈 50k). (복숭아 100k). (포도 175k). (야채튀김 200k). (회덧밥 500k). (코코아초컬랫 100k). (앵두 25k). (겨자 채 150k). (후추12k).	(당근75k).(소고기국100k).(되지고기200k). (장어225k).(계란100k).(마늘25k).(배150k).(감75k).(참외125k).(수박35k).(구기자12k).(영지버섯덥밥425k).(햄치스350k). (햄버거375k).(돈까쓰정식500k).(익모초75k)(쑥75k)	(우유125k).(커피50k).(계란2개100k) (장어225k).(미꾸라지200k).(마늘25k).(배150k).(사과175k).(수박75k).(호도75k).(잣100k).(찐밤50k).(버섯밥425k).(떡400k).(닭고175k).(은행25k).(호두75k).(꼬깔콘250k). 녹두전200k).(짬뽕425k).	(계피50k). (카래라이스625k). (토마도25k). (귤50k). (사과l75k). (망고75 k). (오랜지75k). (복숭아 75k). (누른밥175k). (시금치50k). (차조. 희콩. 옥수수.차200k). (러면 425k). (짬뽕밥 450k). (짜장면425k). (잡채밥 (500k). 염소고기(쑥75k)